Souffrance avant la separation: se focaliser sur le présent, avantages et inconvénients...

Une des recommandations intéressantes du livre  « Zen ou Art d’être amoureux »  est de se focaliser sur le présent : « l’appréhension de l’avenir et le regret du passé sont les deux attitudes qui entravent l’action ».  J’ai ressenti moi aussi ce sentiment de tourner en rond, d’être incapable de réfléchir ou de discuter avec LUI pour ces deux motifs.

Le regret du passé, c’était surtout ce que le livre appelle les « mauvaises herbes » : je ne pensais qu’à ce qui c’était passé. Je lui reprochais les moments qu’il avait passés avec ELLE au moment même ou justement il était avec moi. Je le revois me dire : « mais je ne suis pas avec elle ce soir, je suis justement avec toi, arrête ».

L’ "appréhension de l’avenir", c’était la peur panique qu’il me quitte. Je n’arrivais pas à m’imaginer ma vie sans lui : une sorte de ballon dégonflé flottant dans le vide….Je me pensais toute seule à la dérive, essayant de tenir debout sur un bout de glace détaché de la banquise. 

Au bout du compte j’étais tout à fait incapable de savoir ce que je ressentais dans le présent, si j’avais envie d’être avec lui.

La crise tombait en plein mois de Juillet, et nous avions prévu de partir deux semaines à Bali avec les enfants. J’ai décidé de me focaliser sur l’instant présent pour tout le voyage. Pas un mot sur le passé, pas un mot sur l’avenir. Moi, lui, les enfants. Et çà a marché. 

Mais le systeme ne peut fonctionner qu’à condition qu’il n’y ait aucune dégradation du présent, et c’est là la limite. Vous êtes toute seule avec lui au bout du monde, çà marche. Il est avec ELLE, çà ne marche pas. Je me revois dans mon lit à 1h du matin alors qu’il vient de partir chez ELLE après une crise où j’ai essayé de le retenir sans succès puis insulté : je sais qu’il est certainement dans ses bras, je les imagine nus l’un contre l’autre. Le moment présent est tout simplement insupportable. La mauvaise herbe est devenue une vraie plante carnivore. La seule solution dans ce cas je pense c’est le stilnox (voir notes sur les médicaments phase 1).